Zapraszamy Cię na wyjątkowy, praktyczny warsztat:
„Akceptacja ciała i budowanie pewności siebie – ciało i umysł w harmonii”.
Ten warsztat to coś więcej niż teoria – to praktyka, wsparcie i inspiracja do świadomej troski o siebie.

Ten warsztat, pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje ciało, nauczyć się je akceptować i odkryć, jak budować pewność siebie na co dzień.

Łączymy siłę psychologii i fizjoterapii, aby stworzyć przestrzeń, w której dowiesz się, jak emocje wpływają na Twoje ciało, poznasz techniki wspierające zdrowie intymne oraz nauczysz się prostych ćwiczeń, które możesz wprowadzić do codziennej rutyny.

Warsztaty odbędą się
📆 14 marca (piątek) godz. 18:00 – 21:00

Koszt udziału do 7 marca wynosi tylko 290 zł.
Po tym terminie cena wzrasta do 490 zł.

🎫 Zarezerwuj miejsce 🎫

Co wydarzy się na warsztacie?

1

Twoje ciało, Twoje emocje – jak zacząć budować akceptację siebie

☑️ Dowiesz się, jak powstaje obraz ciała i jakie emocje mają wpływ na Twoje postrzeganie siebie.
☑️ Pokażemy, jak krytyczne myśli o sobie mogą działać destrukcyjnie i jak je przeformułować na wspierające.
☑️ Nauczysz się, jak zauważać i interpretować sygnały, które wysyła Twoje ciało.

warsztaty strefa zdrowia wilanow 4
warsztaty strefa zdrowia wilanow 3
2

Praktyka ruchu – poczuj swoją siłę

☑️ Fizjoterapeutka poprowadzi ćwiczenia, które pomogą Ci poczuć się pewniej w swoim ciele.
☑️ Nauczysz się technik świadomego ruchu, które poprawią Twoją postawę i zwiększą poczucie własnej wartości.
☑️ Poznasz ćwiczenia rozluźniające napięcia, szczególnie w obszarach narażonych na stres (barki, szyja, odcinek lędźwiowy).

3

Zdrowie intymne a pewność siebie

☑️ Dowiesz się, jak ważną rolę w zdrowiu kobiety odgrywają mięśnie dna miednicy.
☑️ Fizjoterapeutka uroginekologiczna nauczy Cię prostych ćwiczeń na poprawę świadomości i pracy z dnem miednicy.
☑️ Porozmawiamy o tym, jak troska o zdrowie intymne wpływa na akceptację swojego ciała.

warsztaty strefa zdrowia wilanow 2
warsztaty strefa zdrowia wilanow 5
4

Psychologia akceptacji – od myśli do działania

☑️ Wprowadzimy Cię w techniki, takie jak afirmacje, wizualizacje i ćwiczenia warsztatowe, które pomogą Ci budować pozytywną relację z samą sobą.
☑️ Porozmawiamy o przełamywaniu barier, które wynikają z presji społecznej lub oczekiwań otoczenia.
☑️ Otrzymasz codzienne rytuały, które wspierają poczucie własnej wartości i wewnętrzną siłę.

5

Otwarta rozmowa i wymiana doświadczeń

☑️ Stworzymy przestrzeń na pytania, dzielenie się wyzwaniami i wsparcie grupy.
☑️ Wspólnie omówimy, jak wdrażać poznane techniki i nawyki w życie codzienne.

warsztaty strefa zdrowia wilanow

Dla kogo jest ten warsztat?

  • Dla kobiet, które chcą nauczyć się akceptować swoje ciało i lepiej je rozumieć.
  • Dla tych, które szukają sposobów na budowanie trwałej pewności siebie w życiu prywatnym i zawodowym.
  • Dla każdej kobiety, która chce zadbać o siebie kompleksowo – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
🎫 Zarezerwuj miejsce 🎫

Dlaczego warto wziąć udział?

Nauczysz się praktycznych technik radzenia sobie z krytyką wewnętrzną i budowania pozytywnej relacji z ciałem.

Poznasz ćwiczenia ruchowe, które poprawią Twoją postawę i pomogą rozluźnić napięcia.

Dowiesz się, jak dbać o zdrowie intymne i dlaczego ma ono kluczowe znaczenie dla poczucia pewności siebie.

Otrzymasz wsparcie dwóch specjalistek – które holistycznie spojrzą na Twoje potrzeby.

Spędzisz czas w przyjaznym, kobiecym gronie, w którym znajdziesz inspirację i motywację.

Informacje organizacyjne
i zapisy

  • Warsztaty odbędą się 14.03 (piątek)
  • Godzina: 18:00-21:00
  • Miejsce: Strefa Zdrowia Wilanów ul. Łowcza 1A 02-950 Warszawa
  • Liczba miejsc: 15
IMG 1736 scaled
Strefa Zdrowia Wilanów
IMG 1736
Strefa Zdrowia Wilanów

📣 UWAGA!

Koszt udziału do 7 marca wynosi tylko 290 zł.
Po tym terminie cena wzrasta do 490 zł.

Zarezerwuj miejsce w niższej cenie!

Kto organizuje Warsztaty?

Strefa Zdrowia Wilanów w Warszawie - masaż, fizjoterapia, zabiegi

Urszula Gałązka

Jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, na której zdobyłam tytuł magistra z zakresu fizjoterapii.
 
Specjalizuję się w terapii i masażach kobiet w ciąży i okresie poporodowym oraz w zabiegach wspomagających powrót do formy i modelujących sylwetkę.
 
Jestem właścicielką gabinetu Strefa Zdrowia Wilanów, gdzie na co dzień pracuję i dbam o klientki w okresie okołoporodowym i nie tylko.
 
Wciąż poszerzam swoje umiejętności, uczestnicząc w specjalistycznych szkoleniach i kursach.

Anna Matusiak Rzesniowiecka

Anna Matusiak-Rześniowiecka

Dziennikarka, prezenterka radiowa i telewizyjna, szkoleniowiec, specjalistka ds. PR (była rzecznik Najwyższej Izby Kontroli, szef wydziałów prasowych różnych instytucji, dyrektor PR w wydawnictwie książkowym). Studentka psychologii. Absolwentka Suicydologii. Z pierwszego wykształcenia polonista i teatrolog. Wykładowczyni dziennikarstwa, felietonistka, pisarka, autorka 12 książek, trenerka wystąpień publicznych, towarzyszka „zmiany” – pracuje z kobietami nad odwagą w dążeniu do nowego JA.

Wraz z mężem tworzy STUDIO SYTA – przestrzeń podcastową, lektorską, produkcyjną. Prywatnie mama wspaniałego Maksymiliana, który ponad siedem lat temu przewrócił jej świat do góry nogami.

fot. KatPiweckaPhotography

🎫 Zarezerwuj miejsce 🎫