Czas po narodzinach dziecka jest cudowny, ale i intensywny. Twoje ciało przeszło ogromną zmianę, a Ty stajesz przed nowymi wyzwaniami, takimi jak całodobowa opieka nad maleństwem i brak snu. Jeśli doskwiera Ci ból pleców po porodzie, zwłaszcza przy podnoszeniu dziecka, a może odczuwasz osłabienie mięśni brzucha, ogólne zmęczenie i dyskomfort w ciele – to wszystko jest absolutnie zrozumiałe. Wiele kobiet doświadcza podobnych dolegliwości i nie jesteś w tym sama!
Co dzieje się z Twoim ciałem po porodzie?
Po ciąży Twoje ciało przechodzi szereg zmian, które są zupełnie naturalne, choć mogą powodować pewien dyskomfort. Pamiętaj, że w czasie ciąży więzadła i stawy stawały się bardziej elastyczne za sprawą hormonów (takich jak relaksyna), przygotowując Cię do porodu. Po nim te zmiany stopniowo się wycofują, ale Twoje ciało nadal potrzebuje czasu, aby wrócić do dawnej stabilności.
Dodatkowo, mięśnie brzucha mogły się rozciągnąć, a czasami nawet rozejść (to tzw. rozejście mięśnia prostego brzucha), co może wpływać na siłę Twojego brzucha i dolnej części pleców. Zmienia się też sposób, w jaki stoisz i chodzisz, ponieważ środek ciężkości Twojego ciała był inny w ciąży. Teraz organizm musi się do tego na nowo przyzwyczaić. Często pojawiają się również napięcia w okolicach miednicy i mięśniach dna miednicy, które potrzebują uwagi i regeneracji.
Gdzie najczęściej boli?
Wiele młodych mam zgłasza różne bóle, które pojawiają się po porodzie. Do najczęstszych należą:
Delikatna sprawa – problemy z dnem miednicy
Mięśnie dna miednicy to grupa mięśni, która pełni bardzo ważną rolę w podtrzymywaniu narządów wewnętrznych, kontroli oddawania moczu i stolca oraz w życiu seksualnym. Po porodzie wiele kobiet doświadcza problemów w tym obszarze, takich jak:
Warto wiedzieć, że te problemy są bardzo powszechne po porodzie i istnieją skuteczne metody fizjoterapii, które mogą pomóc odzyskać komfort i kontrolę. To nie jest coś, z czym musisz żyć w dyskomforcie!
Zmęczona i sfrustrowana? Jak dolegliwości ciała wpływają na Twoje samopoczucie
Kiedy Twoje ciało nie czuje się komfortowo, naturalne jest, że wpływa to również na Twój nastrój i energię. Frustracja związana z tym, że nie możesz robić wszystkiego tak, jak przed ciążą – czy to podnieść coś cięższego bez bólu, czy swobodnie pobawić się z dzieckiem – może być naprawdę przygnębiająca. Poczucie dyskomfortu i braku kontroli nad własnym ciałem również nie pomaga. Możesz czuć się mniej pewnie, a codzienne czynności stają się trudniejsze i mniej przyjemne.
Ciągły ból i zmęczenie potrafią obniżyć nastrój i sprawić, że czujesz się ciągle wyczerpana i bez energii. To błędne koło – ból wyczerpuje, a zmęczenie może nasilać ból. Dlatego tak ważne jest, aby zadbać o swoje ciało po porodzie, bo ma to bezpośredni wpływ na Twoje samopoczucie psychiczne i radość z macierzyństwa.
W tym wpisie: Fizjoterapia po porodzie. Konkretne metody, które działają pokażemy Ci, jak fizjoterapia może pomóc Ci w powrocie do pełni sił i radości z macierzyństwa, prezentując konkretne metody i ich działanie!
Profesjonalna pomoc w powrocie do formy
W Strefie Zdrowia na Wilanowie w Warszawie doskonale rozumiemy wyzwania, jakie niesie ze sobą okres po porodzie. Dlatego oferujemy specjalistyczne i indywidualnie dopasowane programy fizjoterapii poporodowej, w tym terapię rozejścia mięśnia prostego brzucha oraz kompleksową fizjoterapię dna miednicy. Nasi doświadczeni fizjoterapeuci pomogą Ci pozbyć się bólu kręgosłupa, odzyskać siłę mięśniową i pełną kontrolę nad swoim ciałem, abyś mogła w pełni cieszyć się macierzyństwem. Zaufaj naszemu profesjonalizmowi i pozwól nam poprowadzić Cię przez ten ważny etap.
Przejdź do Booksy i umów masaż leczniczy lub wybierz zakładkę „dla kobiet po porodzie”- tam znajdziesz rodzaje usług, z których możesz skorzystać 🙂 Jeśli masz wątpliwości, możesz do nas zadzwonić, a doradzimy Ci, jaką usługę wybrać: 691 661 926
Sprawdź opinie o nas!
